Retrouver un sommeil réparateur

Mal dormir n’est pas anodin.
Quand le sommeil se dérègle, tout le reste suit.

Fatigue.
Irritabilité.
Stress.
Perte de patience.
Difficulté à gérer ses émotions.

👉 Le sommeil n’est pas un luxe.
👉 C’est un pilier de l’équilibre émotionnel et physique.

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Quand le sommeil devient un combat

Les troubles du sommeil prennent de nombreuses formes.
Peut-être que vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs situations :

• Difficulté à s’endormir (le mental ne s’arrête jamais)

• Réveils nocturnes fréquents

• Réveil très tôt, sans possibilité de se rendormir

• Sommeil léger, non réparateur

• Sensation de fatigue dès le réveil

• Anxiété au moment du coucher

• Peur de ne pas dormir

• Ruminations, scénarios, listes mentales la nuit

• Corps épuisé… mais esprit en alerte

👉 Vous êtes fatigué(e).
👉 Et plus vous êtes fatigué(e), moins vous dormez bien.

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Ce que vous avez probablement déjà essayé

Lorsque le sommeil ne vient plus, on teste tout ce qui est accessible :

• ❌ Se coucher plus tôt

• ❌ Lire, méditer, respirer

• ❌ Supprimer les écrans

• ❌ Tisanes, compléments, mélatonine

• ❌ Applications de sommeil

• ❌ Se forcer à « lâcher prise »

• ❌ Médicaments ou somnifères (parfois)

Parfois ça aide… temporairement.
Mais le problème revient.

👉 Parce que le sommeil ne se commande pas.
👉 Il se permet.

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Le vrai problème n’est pas le sommeil

Le sommeil se dérègle rarement tout seul.

Dans la majorité des cas, il est perturbé par :

• un stress chronique

• une surcharge mentale

• des émotions non régulées

• un système nerveux en hypervigilance

• des événements passés non intégrés

• une insécurité intérieure

👉 Tant que le système nerveux est en alerte, le sommeil reste léger.

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Retrouver le sommeil, c’est réapprendre à se sentir en sécurité

Dormir profondément nécessite :

• un mental apaisé

• un corps relâché

• un système nerveux régulé

• une capacité à lâcher le contrôle

Ce travail ne se fait pas uniquement avec des routines du soir.
Il se fait en profondeur.

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Une approche thérapeutique pour retrouver un sommeil réparateur

Je vous accompagne à retrouver un sommeil naturel et profond grâce à une approche qui agit là où le problème se joue :
👉 dans l’inconscient et le système nerveux.

La séance permet de :

• calmer l’hyperactivité mentale

• apaiser les tensions corporelles

• réduire l’anxiété liée au coucher

• sortir du cercle « peur de ne pas dormir »

• restaurer un état intérieur de sécurité

Le sommeil revient quand la pression disparaît.

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Ce que vous pouvez attendre de cet accompagnement

• Un endormissement plus fluide

• Moins de ruminations nocturnes

• Des réveils nocturnes moins fréquents

• Un sommeil plus profond et réparateur

• Un réveil plus calme, plus clair

• Une meilleure gestion émotionnelle en journée

Ce n’est pas un contrôle du sommeil.
C’est un retour à l’équilibre.

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Important : ce n’est pas une méthode magique

Ce travail demande :
✔️ une implication personnelle
✔️ une ouverture au travail émotionnel
✔️ l’acceptation de ne plus « forcer » le sommeil

Le sommeil revient quand le corps et l’esprit se sentent en sécurité.

Comptez un engagement sur 3 séances pour une transformation durable même si les changements arrivent bien souvent dés la première

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Pour qui est cette séance ?

Cette séance est faite pour vous si :

• vous souffrez de troubles du sommeil

• votre mental est trop actif le soir

• le stress impacte vos nuits

• vous êtes épuisé(e) de mal dormir

• vous souhaitez retrouver un sommeil réparateur sans dépendance

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Et maintenant ?

Vous pouvez continuer à compter les heures.
Ou choisir de retrouver des nuits réparatrices.

📍 Séance individuelle en cabinet à Genève
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Dormir profondément,
ce n’est pas un objectif à atteindre.
C’est un état à retrouver.